グルタミン サプリ おすすめ

【必見!】※筋トレにおすすめのグルタミンサプリメント

 

当サイトでは筋トレにおすすめのグルタミンが配合されている「必ず確認しておきたい」サプリを紹介いたします。

 

グルタミンは筋トレ時の疲労回復・筋肉の分解を抑制、などのサポート役として注目されている成分です。

 

当サイトで紹介しているサプリはグルタミンの他、HMB・BCAAなど良質な成分をバランスよく摂れるサプリを紹介しています。

 

また、基本的に返金保証が付いているサプリを紹介しています。返金保証が付いていた方が、サプリははじめての方でも安心して試せますね。

 

ぜひ、あなたの筋トレのサポート役として活用してみて下さい。

 

グルタミン配合サプリ※筋トレにおすすめのサプリメント比較!人気ランキング

 

バルクアップHMBプロ

概要
  • 業界トップクラスのHMB配合されたサプリ
  • 高いコストパフォーマンスで継続しやすい
  • 高品質な国産原料使用で安心の日本製
  • 安全性を定めたGMPの基準認定された工場で製造されている
  • 水質検査の検査機関NSFの認定工場で製造で製造されている
  • 無料で購入者限定で専門的なトレーニングサポートが受講できる
  • 購入者の満足度が95.8%
  • 96%の人がHMBを実感している
値段 初回500円(税込み)

2回目以降は5,950円(税込み))

返金保証の期間 90日間全額保証
主な含まれている成分
  • グルタミン
  • HMB
  • クレアチン
  • BCAA
  • 黒ウコン(クラチャイダム)
おすすめ度 バルクアップHMBプロのおすすめ度
備考 バルクアップHMBプロはグルタミンなどをはじめ、筋トレをサポートしてくれる成分が数多く含まれています。

HMB2000mg配合されており、高いコストパフォーマンスを誇っています。

 

低価格ながらも品質管理についても徹底しており、日本製なので安心です。

 

また返金保証も90日間と長めに設定されており、バルクアップHMBプロの効果を実感するには十分な期間があるのも大きなメリットとなっています。

バルクアップHMBプロの公式サイト

 

 

 

ビルドマッスルHMB

概要
  • 3大筋トレサポート成分が配合されている
  • 89.5%の使用者が張るパワーを実感している
  • 30日分が実質無料(初回送料代のみ)
  • 定期コースは2回目以降も送料が無料
値段 初回500円(税込み)

2回目以降は5,925円(税込み)

返金保証の期間 90日間全額保証
主な含まれている成分
  • グルタミン
  • HMB
  • BCAA
  • バイオぺリン
おすすめ度 ビルドマッスルHMBのおすすめ度
総評

ビルドマッスルHMBは返金保証が90日間となっていて、効果を実感するには十分な期間があります。
ただ主成分であるHMBが国産のものではなくアメリカのものとなっているので、この辺りが気になる方は注意が必要です。

 

HMBは1500mg配合と高配合で、BCAA、グルタミン、バイオぺリンなどをはじめ豊富な成分を含んでいます。

 

値段もサプリの中ではコストパフォーマンスも良く、継続しやすい人気の商品となっています。

ビルドマッスルHMBの公式サイト

 

 

 

キレマッスル

 

概要
  • 楽天ランキングにおいて1位獲得実績がある
  • アスリートやボディメイクのプロでも話題のサプリ
  • 日本製
  • 初回実質無料でさらに2回目以降も30%OFFとなっている
  • 定期コースの2回目以降は送料無料
値段 初回500円(税込み)

2回目以降は6,980円(税込み)

返金保証の期間 30日間全額保証
主な含まれている成分
  • L-グルタミン
  • HMB
  • L-シトルリン
  • クレアチン
評価 キレマッスルの評価
備考 キレマッスルはグルタミンをはじめHMB1800mgと高配合されています。ただ返金保証が30日となっており効果を実感するためには、少々期間が短いのが気になるところです。

 

とはいえ、キレマッスルはアスリートやボディメイクのプロでも話題なので信頼性は高いと言えるでしょう。

キレマッスルの公式サイト

 

 

 

 

グルタミン配合サプリ※筋トレにおすすめのサプリメント比較ランキングの理由を解説

 

バルクアップHMBプロ

 

当サイトではバルクアップHMBプロをおすすめしているのですが、その根拠となることを以下から説明していきたいと思います。

 

大きな理由は以下の4つとなります。

  • HMBの配合量が多い
  • コスパは良くて継続しやすい
  • 90日間の長期返金保証付き
  • 筋トレ初心者のための無料「筋トレWサポート」付き

となります。

 

バルクアップHMBプロはグルタミンはもとより、注目成分であるHMBの配合量が高いのがポイントです。HMBは1日に1000mg~3000mgの摂取が基準となっていますが、2000mgと高配合されているので十分な摂取量となっています。

 

HMBはプロテインから基準値を摂取しようとすると、20杯以上は飲まなければならないとされています。なのでサプリによってダイレクトに摂ることによって大きく効率化が出来るのです。

 

次に値段についてですが、バルクアップHMBプロはサプリの中でも値段はおさえられています。このような継続を前提とするサプリは少しの値段の差でも、期間が経つとかなりの差となってきます。また値段がおさえられているだけではなく、国内産で安心して飲めるのでとてもコストパフォーマンスが高いHMBサプリといえます。

 

次いで返金保証についてですが、「90日」もの期間がついているのは大きなメリットです。筋トレ用サプリが初めての方でも、安心してその効果について試すことが出来るでしょう。またこのような長期の返金保証を付けるということは、バルクアップHMBプロに対し「自信と責任」を持っている証拠なので信頼度が高いと言えるでしょう。

 

最後に
無料の「筋トレWサポート」がついており筋トレ初心者のためのサポートも付いています。
商品を売ったらお終いではなく、購入後も購入者を大切にしていこうという姿勢が見えるのは良いポイントだと思いました。初心者の方が対象とはなっていますが、すでに筋トレをある程度している方も、自分のトレーニング内容などを見直すには良いサポートだと思います。

 

以上が、バルクアップHMBプロをすすめる理由となります。

 

この機会にバルクアップHMBプロの詳細を確認してみてはいかがでしょうか?

 

バルクアップHMBプロの公式サイト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

グルタミンの主な効果とは?

 

グルタミンは非必須アミノ酸で体内で生成できます。筋肉の修復を促進し、筋肉の分解を防ぐことから回復系のサプリに多く用いられています。免疫機能を向上させ、乳酸による蓄積疲労を緩和し、筋肉痛を軽減させます。成長ホルモンの分泌量を増やして、脂肪燃焼量をアップさせてくれます。

 

骨格筋では遊離アミノ酸の60パーセント以上を占めており、人体では最も多く存在しているアミノ酸です。遊離アミノ酸は肝臓や筋肉だけでなく血液中にも存在しています。たんぱく質と結合することなくアミノ酸として循環しています。体内で生成できるのにもかかわらず摂取して取り入れたいアミノ酸である理由は体内で必ずしも必要な量が生成できるとは限らないという理由からです。

 

トレーニングをすると激減してしまい、元の量に戻るまでには1週間程度かかるといわれています。グルタミン酸の量が減少している間、たんぱく質の合成や免疫システムに維持のためのグルタミン酸も減ることになります。

 

風邪を引きやすい人やストレスの多い人もサプリで栄養分を摂取することで体内で消費された分を補うことができ、脂肪をつけたり、筋肉を増やしたり、体調を整えたりと健康になれるのです。消化器官を通さずに直接細胞に届きますので内臓に優しく、効果を実感しやすいのが特徴です。

 

 

グルタミンの飲み方について

 

グルタミン酸は1回あたり5グラムほどの量を1日3回に分けて摂取するのが理想的です。サプリメントで摂取するのが一番量も管理しやすいといえます。トレーニングをされている方や疲れを感じる方には特におすすめです。小腸のエネルギー源にもなりますので、栄養素の吸収がうまくできない方は体調不良を感じることになります。体調を崩しやすい人に必要な栄養素です。

 

トレーニング後と食事の後に飲むようにすると忘れずに済みます。トレーニング中にもどんどん減少しますので水分補給としてドリンクを飲むと効果的です。ドリンク系には乳酸菌が配合されているタイプが多いので、体質にあっているかどうかをチェックする必要があります。

 

サプリメントとドリンクを併用されている方は1日の摂取量が規定内かどうかも注意する必要があります。グルタミン酸は水に溶けにくい性質を持ち、変性速度が速いので粉末タイプよりも錠剤タイプのほうがおすすめです。食物から摂取しようとすると牛乳1本で600ミリグラムのグルタミン酸が摂取できて便利ですが、脂質も多くカロリー過多になります。

 

肉、卵、魚にも含まれていますが、熱や酸で変性してしまうため、飲み方としてはサプリメントが理想的という結論になります。

 

 

グルタミンの摂取方法について

 

グルタミン酸は体内で60パーセントを占め、体中で使用されており、大量に摂取しても副作用の心配はほとんどありません。摂取方法としては錠剤のサプリメントで体調管理をしたい方は毎食後、トレーニングをされている方はトレーニング前、トレーニング中、トレーニング後に摂取するのがおすすめです。

 

筋肉を増強したい方、疲労回復をしたい方は寝る前に摂取すると成長ホルモンの分泌を促進して筋肉を回復させてくれる働きが期待できますので、目的に合わせて忘れずに摂取できるタイミングを習慣にするのがおすすめです。1回あたり5グラムが目安ですので容量がわかりやすく、持ち運びがしやすいスティックタイプを利用するのもおすすめです。粉末の場合には水に溶かしたらすぐに飲むか、口に含んで水を飲むかといった方法を取ります。

 

アルコールの代謝にも効果がありますので飲んだ日の翌朝に飲むのもおすすめです。グルタミンの消費量が多いアスリートなどの場合には1日体重1キロ当たり0.75グラムまで摂取できるサプリもあります。熱を加えると変性しますので水で飲むことや消化吸収を助けるために空腹時に摂取するのが理想的です。グルタミン酸は20分ほどで吸収されますのでその後食事をしてください。

 

 

BCAAとグルタミンの違いとは?

 

どちらも筋トレをされている方に人気があります。グルタミン酸は非必須アミノ酸ですが、BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシンの必須アミノ酸の総称です。運動をするとエネルギー代謝に使われるため、サプリで摂取しておくことで筋肉の減少を防ぐことができるという点は同じです。筋肉の損傷を回復し、乳酸の生成を抑制して疲労を回復させるといった効果の面でもグルタミン酸と同じ働きをします。

 

違いはグルタミン酸が脂肪を増やす働きがあるのに比べて、BCAAは運動中の筋肉の分解を防ぐ働きをするという点です。女性用のサプリがダイエットや美肌作りになっていて、酢やニンニクをプラスしています。トレーニング用のサプリは運動系で筋力アップに役立つよう工夫されています。

 

トレーニング中に減少する男性ホルモンのテストステロンを減少させないようにする働きがあるため、持久力系のアスリートには欠かせません。精神的な疲労や集中力の低下を引き起こすトリプトファンというアミノ酸が血中で増加して、脳に入り込むのを阻害する働きもあるので長時間の試合でも本来の力を出し切ることができます。長時間の試合や練習の場合には1時間ごとに摂取するのがおすすめです。吸収力の早さも魅力です。